[size=large]谢谢分享，我想起了我上学的时候，凯蒂有个视频，Prison of the mind。和你的分享非常类似。[/size]

當你看到一篇文章很棒、卻不是很暸 或 困惑時....
當你對轉念作業中很熟悉後，很多方面都是可以靈活運用的，
也會有不同的看見與收穫! 試試看吧!

例如：我看到一段有關"靜心"的對話，很棒但有點不太能體會!

也對"靜心"到底是什麼阿? 不清楚的人，就把字眼換成任何一個字眼，唸給自己聽 (不通順唸過即可) 會有意想不到的效果歐，可能會看到你沒想到的你 或 你不知道的你自己! 以及 智慧的你、在生命中經歷的你!

這是我在轉念功課中所學到的，運用在任何地方都適用，而且更容易解他再說什麼 與 我的體驗與感受是什麼，有時多唸幾次 還會覺得很好笑，那時我原來的情緒不知道哪去嘞 ! 我覺得很好用，有興趣也可試試玩玩看! irene

例如：我的字句是傷心、憤怒、被冷落.... 很多歐....(我的很多信念....ㄟ...)

傷心、憤怒是一種經驗，不管是動態傷心、憤怒、靜態傷心、憤怒或亢達里尼傷心、憤怒等，雖然有數百種不同的傷心、憤怒方式，但最終的狀態是一樣的。傷心、憤怒的重點是要幫助我們回到內心深處，去發掘自己的真實狀態，而不是只停留在平常的頭腦或心智層面而已。

　傷心、憤怒的時候你會了解，頭腦的思維在那裡，但你不僅是思維而已；身體在那裡，而你不僅是身體而已；情緒在那裡，但你不僅是情緒而已。你越進入內心深處，你就越能和身體、思維、情緒保持一段距離。

irene碎碎念：如何 很好玩吧.... 這樣我更能知道 對我而言那是什麼!

---(原文也很棒ㄡ)-----

Q 靜心是什麼？

賴佩霞：
　　奧修曾說，靜心是世上所有的問題的唯一解藥。對你而言，靜心是什麼？

阿南朵：
　　靜心是一種經驗，不管是動態靜心、靜態靜心或亢達里尼靜心等，雖然有數百種不同的靜心方式，但最終的狀態是一樣的。靜心的重點是要幫助我們回到內心深處，去發掘自己的真實狀態，而不是只停留在平常的頭腦或心智層面而已。

　　靜心的時候你會了解，頭腦的思維在那裡，但你不僅是思維而已；身體在那裡，而你不僅是身體而已；情緒在那裡，但你不僅是情緒而已。你越進入內心深處，你就越能和身體、思維、情緒保持一段距離。

賴佩霞：
　　有些人認為靜心的最高狀態是玄密的，希望能藉由靜心達到超越的狀態，你認為呢？

阿南朵：
　　如果在靜心時還想著要達到某種目標，靜心將永遠不會發生。靜心是超越所有頭腦及想像的，當頭腦和心智繼續運作，才有目標設定或期待可言。若有任何動機存在，靜心就無法呈現它純粹的經驗。

　　當然，你也可以欺騙自己或運用一些想像力，達成了某些境界，例如：意像、幻想、異象等，那就表示你仍有一段很長的路要走。你需要持續靜心，不帶任何其他意圖，那是心智或頭腦無法理解的經驗。當你期待某些奇妙的經驗發生時，心智或思緒就進來，而你也就迷失了。此外，不要把靜心看得太嚴肅，嚴肅總是來自頭腦的功能。靜心是充滿喜悅，是一件讓人享受的事情。

感恩吴明亮老师的分享！
------------原文轉貼自FB林翠梅

線上志工 個案分享~ 一個深愛孩子的母親，當兒子不去上學時，前一分鐘還是天使

[size=large]一個深愛孩子的母親，當兒子不去上學時，
前一分鐘還是天使突然變成魔鬼般的對待孩子，
如何運用線上志工的功課服務，在短短的時間內，找到了自己的恐懼與愛心，發現兒子是宇宙給自己最好的禮物，並感謝孩子的獨特，讓自己勇於面對恐懼和學習無條件的愛和不為別人的評價而活，以下是她的分享…
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吳姐好，昨晚我做完功課后，寫了感受，現下與你分享，你也可發在你的網站 。

** 做“功課”后分享

我是一個16歲男孩的母親，孩子今年高一年級，最近他產生了不想上學的念頭，並且已經開始不上學了，我焦慮萬分，晚上我約了家芸姐給我做功課，做的念頭是︰“我兒子應該上學”。下面是我做完功課后的感受和內醒，與大家一起分享。

當家芸姐問我︰“當我有“我兒子應該去上學”這個念頭時，我對我兒子做了什麼？
我想起早上到該上學的時間了，但我兒子他不想去上學還沒有起床時，我就像瘋了一樣的對我兒子吼叫、打罵、批評、指責、貶低、侮辱、威脅、甚至威脅要把他趕出家門、殺了他，
我頓時泣不成聲、淚流滿面，我真的不敢相信前一分鐘還是天使的我怎么突然就變成了魔鬼一般那么殘酷的對待我兒子，看著我兒子充滿淚水的眼睛，我感受到我兒子的心當時在滴血，我的這些作為就像在他充滿流膿的傷巴上刺刀，
此時我的心也在滴血，我自我憎恨，我放聲號啕大哭，哭我是如此無情的傷害孩子，哭我是如此的恐懼，我看到未來的我就像乞丐一樣的在街上討飯，遭人拒絕、唾棄、不被愛、飢寒交迫，是多么的匱乏，多么的卑微,多么的不配得，不值得啊。
借著我兒子不上學這個事件，我真正的認清了我的背后有如此巨大的恐懼，把我的這一切全投射到我兒子身上，來加倍的傷他那顆本來就脆弱和敏感的心，讓他承受了如此之多的苦難，我是多么的不能原諒自己啊。

當我泣不成聲的做到第一個反轉“我兒子不應該上學時”，我身同感受到我兒子在學校那份深深的痛苦，那種被老師批評、被同學無意的話題刺痛時、被學校規條捆綁住不自由時的那種折磨、無助和恐懼，我沒有幫他，反而還血上加霜的迫害他、折磨他，我的心都碎了，這敲醒了我的頭腦，我是多么不稱職的一個媽媽呀，孩子有困難時，我不但沒有幫他，還把他往火坑裡推，我摘下了面具，看到了我的真面目。。。。。。

在第二個反轉“我應該上學”中，我看到了，我雖然學了這么多的身心靈成長課，但我的內心還是那么的恐懼、匱乏，一顆心好像一直在無底深淵中，沒著沒落，孤獨，寂寞，缺愛；濃重的枷鎖一直還捆綁在我身上，讓我不能自由喜悅的活著；我看到了我從來都沒有無條件的愛過我兒子，我總是把他當成我的情緒投射體，憑著我的喜怒哀樂來對待他，讓他從小就淹沒在愛的 缺失中。

在今天的功課中，我又一次深入到我那個不見天日的黑洞，理清了我學習的方向和加強要做的功課︰

一是我要必須正視和面對我內心那個深深的恐懼，並接納轉化；
二是我要學會真正的無條件的愛，用真愛來珍惜和我兒子相處的每一分鐘；
三是我要真正的學會接納、臣服，如實的接納、臣服生命中的一切，真正的做到隨順生命之流；
四是我要學會不被別人的評價捆綁住，而活在自由和喜悅中。

今天的功課讓我意識到了一念之轉的威力，他是讓我們和自己最真實的內在連接的最有力的工具，是讓我們能勇敢的面對我們內在問題的最好工具，也最終讓我們看到了經由檢驗念頭，而發現造成我們痛苦的人和事都是我們的念頭，而人和事也是我們的投射和鏡子。

感謝兒子，你是宇宙給媽媽最好的禮物，正是因為這個獨特你，才讓媽媽敢于面對和學習正面恐懼、無條件的愛和不為別人的評價而活這世上最最難的功課。

感謝家芸老師帶我做功課，讓我和我的內在更深層的連接，勇于面對和接納自己的陰暗面。

感謝宇宙對我的恩寵，送給我一步步走向光明的禮物。
我愛你們。
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一念之转”的威力~ 張德芬的分享

早在很早以前就接触到一念之转，那时候的工作坊还是在我家里，请的都是我的朋友，当时北京对心灵成长有兴趣的人还不多，我那时是请了台湾的吴家芸老师来分享。上完课之后，给我一个很深刻的印象就是，透过了一念之转，我发现了自己的投射：因为自己内在的罪疚感，不但不返观回照去反省，反而去指责别人。看到了自己这一面时，我觉得很有意思，原来我们的小我这么厉害！

一念之转的方法很简单，一下就学会了，有的时候我拿来试在一些朋友身上，效果也很好，它是咨询师们做个案的利器！不过我这个人就是，一下子学会的东西就不稀奇了，而且一念之转拿来用在自己身上很难转的，因为我们的小我太强了，在别人的逼问下无路可逃才会弃械投降，否则，只要有一线生机，小我就能绝处逢生，绝不放弃。

拜伦凯蒂老师陆续出了几本书：“一念之转”、“我需要你的爱，这是真的吗？”，我都非常喜欢，但是她的第三本书，是真正叫我心动的：“喜悦无处不在”。这本书是她与她的学者丈夫合著的，她先生把道德经翻译成英文，在本书中提出一些道德经的精华内容，再由凯蒂加以诠释。我几乎每天晚上睡觉的时候都会听他们的录音，内容是如此的绝对、纯粹，让我可以安心的入眠。

后来我愈发觉得，凯蒂的教学重要的不是一念之转的技巧，而是背后的含义。那个“老天的事、别人的事、自己的事”的回归自己，还有“热爱真相臣服事实”的那份绝对，正是我现在最需要的。因为我知道一切都是幻相，但是还是会为幻相所苦。想要打破幻相，看清实相，其实只有一个方法，那就是，对所有发生的事实低头、臣服，安住在每一个当下，就会让每个当下成为真实，而不是虚幻。

因此，我决定十月份去洛杉矶上凯蒂的九天学校，好好学习她的Loving What IS，热爱真相，做事实的情人。另外，吴家芸老师和其他一些老师也定期到内地来授课，这些课程的详情请看下面这个网址：http://soul.tw/work/chr/school.php

德芬[/size][/size][/size]